Az Alléban két pajtással edzettem, egyik srác - a sztori szerint - pár éve még egy ötvenkilós vézna arc volt, most viszont teljesen helyre legény. Az ő edzéstervébe csatlakoztam be egy látogatás erejéig, ez a módszer pedig a HFS, a high frequency strength edzés.
Nem hallottam még róla, a lényeg pár szóban összefoglalva: nem szériákat és ismétléseket tol az ember, hanem minden második nap minden izomcsoport edzünk, s lehetőleg max. súllyal, egy szériát. Kipróbáltam, nem volt rossz, de én nem érzek problémát a "hagyományos" módszerrel kapcsolatban sem.
Nektek jó/rossz tapasztalatotok van a módszerrel?
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
